Chất béo (Lipid) là gì?

Chất béo (Lipid) tồn tại ở 2 dạng: rắn (mỡ) và lỏng (dầu). Chất béo giúp xây dựng và hình thành các tế bào thần kinh, nếu thiếu hụt sẽ khiến các tế bào não hoạt động kém hiệu quả, dẫn đến trí nhớ kém, mất tập trung,… Chất này có nhiều trong bơ, dầu oliu, các loại hạt, thịt, cá, sữa bột,…

Chất béo có vai trò gì đối với con người?

Chất béo có vai trò gì đối với con người?

Danh cho ngươi lơn

Chất béo chiếm 18-24% trọng lượng cơ thể và là nguồn cung cấp năng lượng. Khi nhiệt độ môi trường thay đổi, chất béo sẽ giúp cân bằng và điều hòa các hoạt động của cơ thể.

– Chất béo giúp cơ thể hấp thu các loại vitamin A, D, E, K. Thiếu chất béo, cơ thể giảm hấp thu các loại vitamin này, ảnh hưởng đến thị lực, giảm khả năng miễn dịch, quá trình tạo máu của cơ thể…

Cho trẻ em

– Trong những năm đầu đời, chất béo đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp bé phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.

– Thiếu chất béo trẻ sẽ dễ bị còi xương, chậm lớn.

cho phụ nữ mang thai

– Chất béo có khả năng ngăn ngừa tình trạng sinh non của mẹ. Giúp ngăn ngừa tình trạng nhẹ cân ở trẻ sơ sinh.

– Ngoài ra, chất béo còn đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo và hình thành các tế bào thần kinh của thai nhi.

Vậy, thực phẩm nào chứa nhiều chất béo?

– Quả bơ chứa tới 77% chất béo, đây là loại trái cây bổ sung chất béo rất tốt cho cơ thể.

Dầu oliu cũng là loại thực phẩm giàu chất béo, đồng thời chứa hàm lượng vitamin E và K rất tốt cho cơ thể.

– Tùy theo từng đối tượng sử dụng mà sữa bột sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng chất béo vừa đủ để hoạt động tốt nhất.

Chọn mua sản phẩm tại Bách Hóa Xanh:

Lưu ý khi sử dụng chất béo

– Đối với trẻ em và người lớn, cần sử dụng cân đối cả mỡ động vật và dầu thực vật, để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

– Đối với người cao tuổi, cần hạn chế tối đa việc sử dụng mỡ động vật, bởi chúng có thể gây tắc nghẽn động mạch.

– Nếu lạm dụng chất béo sẽ rất có hại cho cơ thể, dễ gây béo phì, cao huyết áp, máu nhiễm mỡ…

– Các hãng sữa luôn căn cứ vào nhu cầu dinh dưỡng của người sử dụng, theo từng độ tuổi nên khi uống loại sữa này sẽ cung cấp cho chúng ta lượng chất béo vừa phải và không lo bị thừa cân. ảnh hưởng đến sức khỏe.

Với những điều chúng tôi chia sẻ, bạn hãy yên tâm và đến ngay Trường THPT Phan Đình Phùng, để chọn mua được loại sữa tốt và phù hợp nhất với nhu cầu của cơ thể mình nhé!

Nguồn tham khảo: suckhoedoisong.vn

Có thể bạn quan tâm:

Kinh nghiệm hay Trường THPT Phan Đình Phùng

Bạn thấy bài viết Chất béo (Lipid) là gì? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Chất béo (Lipid) là gì? bên dưới để Trường THPT Phan Đình Phùng có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: thptphandinhphung.edu.vn của Trường THPT Phan Đình Phùng

Nhớ để nguồn bài viết này: Chất béo (Lipid) là gì? của website thptphandinhphung.edu.vn

Chuyên mục: Là gì?