MSM là gì ? Tác dụng của MSM đối với sức khỏe?

Bạn đang xem: MSM là gì ? Tác dụng của MSM đối với sức khỏe? tại Trường THPT Phan Đình Phùng

MSM là một hóa chất có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng Trường THPT Phan Đình Phùng tìm hiểu ĐTN là gì và hoạt động như thế nào nhé.

MSM được sử dụng rộng rãi trong y học như một phương thuốc tự nhiên để chống viêm và điều trị các bệnh liên quan đến khớp. Vậy bạn đã biết về cơ chế hoạt động, tác dụng cũng như những lưu ý khi sử dụng MSM chưa? Cùng Trường THPT Phan Đình Phùng tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây.

MSM là gì?

MSM là gì?

MSM là viết tắt của Methyl Sulfonyl Methane, một hợp chất hóa học chứa lưu huỳnh thuộc nhóm các chất organosulfur, được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cải xoăn, đậu, lúa mì, măng tây, v.v., trong một số loại thảo mộc, động vật và cả con người.

Hợp chất này thường được bổ sung ở dạng bột hoặc viên nang như một phương thuốc tự nhiên để chống viêm, giảm đau khớp và duy trì sự linh hoạt.

Cơ chế hoạt động của MSM là gì?

Cơ chế hoạt động của MSM là gì?

MSM là một thành phần trong thuốc tập thể dục glucosamine hoặc chondroitin để ngăn ngừa cơn đau và giúp hoạt động ổn định hơn.

Ngoài ra, MSM còn có khả năng cung cấp lưu huỳnh để tạo nên các chất hóa học khác trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng vì vẫn chưa có đầy đủ nghiên cứu về tác dụng của nó.

Lợi ích sức khỏe của MSM

Giảm đau khớp

Giảm đau khớp

Một trong những tác dụng hữu ích nhất được biết đến của MSM là giảm đau ở khớp và cơ bắp và là một loại thuốc tự nhiên cho những người bị viêm xương khớp.

Nguyên nhân chính gây viêm khớp là do hàm lượng lưu huỳnh trong khớp bị viêm thấp hơn so với khớp khỏe mạnh, gây rối loạn chức năng hoạt động. Do đó, MSM được sử dụng để cung cấp lượng lưu huỳnh cần thiết, ức chế quá trình phân hủy của sụn, đĩa đệm và giúp bảo vệ các đầu xương ở khớp.

Ngoài ra, hợp chất này còn được biết đến với khả năng chống oxy hóa, hạn chế những tổn thương do các gốc tự do gây ra trong cơ thể. Một nghiên cứu được thực hiện trên 100 người lớn trên 50 tuổi cho thấy dùng MSM trong 12 tuần giúp giảm khả năng đau nhức xương khớp, cải thiện chất lượng cuộc sống rõ rệt so với những người dùng giả dược trong 12 tuần. cùng một khoảng thời gian.

Tăng tốc độ phục hồi sau khi tập thể dục

Tăng tốc độ phục hồi sau khi tập thể dục

Sau khi thực hiện các bài tập cường độ cao, các cơ xuất hiện đau nhức do tình trạng chấn thương. Ngay lúc này, bạn có thể bổ sung MSM để hạn chế các triệu chứng viêm nhiễm và tăng cường phục hồi cơ bắp, hợp chất này còn có khả năng giảm đau hiệu quả sau khi tập luyện kéo dài.

Trong một nghiên cứu trên 18 người đàn ông, dùng 50mg MSM cho mỗi kg trọng lượng cơ thể liên tục trong 10 ngày giúp giảm chấn thương cơ và tăng khả năng chống oxy hóa hiệu quả sau khi chạy 14km. Ngoài ra, một nghiên cứu khác trên 100 nam giới được bổ sung 5mg MSM mỗi ngày trong 10 ngày cho thấy cơn đau hoàn toàn biến mất sau khi tập luyện.

Hỗ trợ điều trị u vú lành tính

Hỗ trợ điều trị u vú lành tính

Nhờ các hợp chất lưu huỳnh hữu cơ có trong MSM, các nghiên cứu gần đây đã cho kết quả khả quan về khả năng điều trị u vú lành tính mà không cần phẫu thuật.

Dựa theo Nghiên cứu của Lim, Hong và cộng sự (2012), MSM có khả năng ngăn chặn các tế bào lạ và ức chế sự phát triển của các khối u vú lành tính khi kết hợp với bồ công anh, khổ qua,… và các thảo dược khác. Dựa theo Satia, Litman và cộng sự (2009)MSM cũng liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư phổi và trực tràng. Đây là hợp chất hứa hẹn sẽ tạo ra nhiều bất ngờ về y học trong tương lai.

giảm viêm

giảm viêm

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng MSM có khả năng giảm sưng tấy và tổn thương do viêm nhiễm gây ra, phục hồi độ đàn hồi tại vị trí viêm nhiễm. MSM giúp ức chế phức hợp protein NF-kB, chịu trách nhiệm cho phản ứng viêm trong cơ thể.

Ngoài ra, MSM còn có khả năng hạn chế giải phóng các cytokine bao gồm yếu tố hoại tử khối u alpha (TNF-) và interleukin 6 (IL-6), đây là những protein báo hiệu tình trạng viêm và giúp tăng cường chất chống oxy hóa. glutathione mạnh mẽ.

Giúp giảm đau trĩ

Giúp giảm đau trĩ

Trong Bản cập nhật về phẫu thuật năm 2012, một nghiên cứu kéo dài 14 ngày trên 36 bệnh nhân đã công bố một loại gel đặc biệt kết hợp MSM, dầu cây trà và axit hyaluronic để giảm đau, viêm, chảy máu và viêm. kích ứng trĩ.

tăng cường miễn dịch

Các hợp chất lưu huỳnh hữu cơ có trong MSM có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Cụ thể, MSM có khả năng làm giảm mức độ của các cytokine, do đó có khả năng làm giảm căng thẳng cho hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, hàm lượng glutathione cao được tìm thấy trong MSM đã được chứng minh là hỗ trợ sức khỏe và hệ thống miễn dịch.

Trong một nghiên cứu về ống nghiệm, MSM đã được tìm thấy để khôi phục mức glutathione và giảm các dấu hiệu viêm trong tế bào chuột bị thiếu protein HIV.

Cải thiện sức khỏe làn da

Cải thiện sức khỏe làn da

Keratin là một loại protein tạo nên các khối xây dựng của da, tóc và móng tay. Keratin chứa một lượng lớn axit amin chứa lưu huỳnh cysteine, được cung cấp bởi MSM. Do đó, MSM có ý nghĩa to lớn trong việc hỗ trợ sức khỏe làn da.

Bên cạnh đó, MSM có khả năng giảm viêm – nguyên nhân gây tổn thương tế bào da gây lão hóa và giảm các triệu chứng ngứa, viêm, giữ nước cho da của bệnh rosacea.

Liều dùng thông thường của MSM là gì?

liều lượng: Liều lượng bạn muốn dùng sẽ tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và mục đích sử dụng của bạn

Để uống:

Đối với viêm khớp mãn tính:

• 5 – 6g MSM chia làm 3 lần mỗi ngày trong tối đa 12 tuần là liều khuyến cáo để điều trị viêm khớp.
• Kết hợp 5g MSM với 7,2mg axit boswellic mỗi ngày trong 60 ngày
• Uống viên nang MSM với collagen loại II, vitamin C, cetyl myristoleate, nghệ, lipase và bromelain hàng ngày trong 12 tuần.
• Uống 1,5g MSM với 1,5g glucosamine 3 lần mỗi ngày trong 2 tuần

Đối với tổn thương cơ:

• Pha 50mg/kg MSM với 200ml nước, uống hàng ngày trong 10 ngày.

Liều dùng thông thường của MSM là gì?

Để áp dụng:

Đối với bệnh trĩ: Sử dụng Proctoial gel có chứa MSM, axit hyaluronic và dầu cây trà trong 14 ngày.

Dạng bào chế: Thuốc bột, thuốc viên/viên nang 100mg, gel, kem, thuốc nhỏ mắt

thông tin trên chỉ để tham khảo, liều lượng của mỗi bệnh nhân sẽ khác nhau tùy thuộc vào tình trạng bệnh lý, độ tuổi và một số vấn đề khác. Đừng quên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có liều lượng MSM tốt nhất cho cơ thể.

Những lưu ý khi sử dụng MSM

Những lưu ý khi sử dụng MSM

Mặc dù MSM có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng khi sử dụng cũng tiềm ẩn nguy cơ gây tác dụng phụ, vì vậy bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ về những điều sau:

• Nếu bạn bị dị ứng với MSM, thành phần nào khác trong thuốc có chứa MSM hay các thảo dược khác, hãy cân nhắc trước khi sử dụng
• Bạn hiện đang sử dụng một loại thuốc khác, có thể là thuốc kê đơn, không kê đơn hoặc thực phẩm chức năng,..
• Bạn có bất kỳ bệnh tật, rối loạn hoặc tình trạng nào khác không?
• Bạn có dị ứng khác, chẳng hạn như thuốc nhuộm, chất bảo quản, động vật hoặc thực phẩm?

Các tác dụng phụ của việc dùng MSM là gì?

Các tác dụng phụ của việc dùng MSM là gì?

Trong vài trường hợp, MSM có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như buồn nôn, tiêu chảy, đầy bụng, mỏi cơ, nhức đầu hay nghiêm trọng hơn là các triệu chứng dị ứng.

Vì vậy, nếu gặp bất kỳ tác dụng phụ nào do MSM gây ra, hãy liên hệ ngay với bác sĩ/trung tâm y tế gần nhất để được tư vấn cụ thể.

Trên đây là một số thông tin về ĐTN mà Trường THPT Phan Đình Phùng gửi đến các bạn. Theo dõi Trường THPT Phan Đình Phùng để nhận thêm nhiều thông tin hữu ích.

Nguồn: Websitemd.com

Mua các loại hạt tại Trường THPT Phan Đình Phùng để bổ sung MSM cho cơ thể

Trường THPT Phan Đình Phùng

Bạn thấy bài viết MSM là gì ? Tác dụng của MSM đối với sức khỏe? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về MSM là gì ? Tác dụng của MSM đối với sức khỏe? bên dưới để Trường THPT Phan Đình Phùng có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: thptphandinhphung.edu.vn của Trường THPT Phan Đình Phùng

Nhớ để nguồn bài viết này: MSM là gì ? Tác dụng của MSM đối với sức khỏe? của website thptphandinhphung.edu.vn

Chuyên mục: Là gì?