Ngủ nút là gì? Ngủ nude là gì? Đúng nhất

Nút ngủ là gì, ngủ khỏa thân là gì, ngủ khỏa thân có nghĩa là gì, trường Trường THPT Phan Đình Phùng giải đáp đúng nhất ý nghĩa của nút ngủ, ngủ khỏa thân.

Nút ngủ là gì?

Nút ngủ là ngủ khỏa thân Nút ngủ là cách nói vui của ngủ khỏa thân mà bạn đã nghe nhiều, nhưng hiện nay cộng đồng mạng sử dụng từ nút ngủ để thay thế cho việc ngủ khỏa thân đang rất bị lãng quên.

Bạn đang xem: Node sleep là gì? Ngủ khỏa thân là gì? đúng nhất

Ngủ khỏa thân là gì?

Ngủ khỏa thân là ngủ khỏa thân là ngủ khỏa thân mà không mặc quần áo.

Bài viết gần đây

Một số người tin rằng ngủ khỏa thân có thể cải thiện sức khỏe và tinh thần theo nhiều cách khác nhau, bao gồm giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, cải thiện các mối quan hệ và tăng cường sức khỏe sinh sản. Trên thực tế, 28% người Pháp1 cho biết họ thường xuyên ngủ khỏa thân.

#M862104ScriptRootC1420797 { chiều cao tối thiểu: 300px; }

Hiện tại, không có nhiều nghiên cứu khoa học nghiên cứu tác động của việc ngủ khỏa thân, hoặc dữ liệu đáng tin cậy về tỷ lệ người Mỹ ngủ khỏa thân. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cung cấp cái nhìn sâu sắc về những lợi ích tiềm năng của việc ngủ khỏa thân.

Cơ thể chúng ta được điều chỉnh bởi nhịp sinh học4, nhịp sinh học này luân chuyển qua các kiểu làm nóng và làm mát suốt cả ngày. Khi chúng ta bắt đầu cảm thấy mệt mỏi vào cuối ngày, quá trình sản xuất melatonin của chúng ta tăng lên và nhiệt độ cơ thể giảm xuống 0,5. Sự giảm nhiệt độ cơ thể này tiếp tục suốt đêm.

Nhiệt độ phòng tối ưu cho giấc ngủ6 nằm trong khoảng từ 66 đến 70 độ F và là chìa khóa để có một giấc ngủ ngon. Trở nên quá nóng vào ban đêm sẽ cản trở giấc ngủ. Vì lý do này, một số người tin rằng ngủ khỏa thân có thể giúp cơ thể bạn đạt nhiệt độ trung tâm mát hơn nhanh hơn và thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu chưa trực tiếp nghiên cứu ảnh hưởng của việc khỏa thân khi ngủ.

Nếu bạn quyết định thử ngủ khỏa thân, hãy đảm bảo rằng bạn có bộ đồ giường thoải mái. Giống như nóng, lạnh cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ bán khỏa thân dễ bị thay đổi nhiệt độ môi trường hơn trừ khi họ cũng có bộ khăn trải giường phù hợp mà họ có thể sử dụng suốt đêm để giữ mát. quá lạnh.

Nếu ngủ khỏa thân giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn, sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn sẽ được hưởng lợi. Giấc ngủ ngon hơn có liên quan đến:

• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác
• Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn
• ‌Suy nghĩ rõ ràng hơn và tập trung tốt hơn
• Lập luận và giải quyết vấn đề tốt hơn
• ‌Năng suất cao hơn trong công việc
• ‌Giảm nguy cơ trầm cảm

Trường Trường THPT Phan Đình Phùng chia sẻ cùng bạn.

Đăng bởi: Trường THPT Phan Đình Phùng

Danh mục: Tổng hợp

Bạn thấy bài viết Ngủ nút là gì? Ngủ nude là gì? Đúng nhất có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Ngủ nút là gì? Ngủ nude là gì? Đúng nhất bên dưới để Trường THPT Phan Đình Phùng có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: thptphandinhphung.edu.vn của Trường THPT Phan Đình Phùng

Nhớ để nguồn bài viết này: Ngủ nút là gì? Ngủ nude là gì? Đúng nhất của website thptphandinhphung.edu.vn

Chuyên mục: Là gì?