Power yoga là gì? Lợi ích của power yoga đối với sức khỏe

Power Yoga là chuỗi các bài tập đòi hỏi bạn phải có thể lực tốt, tốc độ nhanh và liên tục. Bài tập này yêu cầu bạn phải tập yoga và có hiểu biết tích cực về nó.

Power Yoga là chuỗi các bài tập đòi hỏi bạn phải có thể lực tốt, tốc độ nhanh và liên tục. Nhưng bạn có biết Power Yoga là gì và những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe của bạn? Hãy cùng Trường THPT Phan Đình Phùng tìm hiểu ngay sau đây!

Power Yoga là gì?

Theo Healthline, Power Yoga là trường phái yoga bắt nguồn từ Ashtanga Yoga, do K. Pattabhi Jois sáng tạo, bao gồm 6 cấp độ khó tăng dần, chúng có những tư thế đòi hỏi tốc độ, Sức bền và sự dẻo dai của cơ thể, mang lại những tác dụng vượt trội cho cơ thể như đốt cháy mỡ thừa và thải độc toàn cơ thể được coi là phương pháp giảm mỡ bụng tối ưu nhất cho chị em phụ nữ.

Power Yoga là gì?

Lưu ý với các bài tập Power yoga, bạn phải có thể lực tốt vì chúng được thực hiện nhanh và liên tục không ngừng, đòi hỏi người tập phải có sự tập trung cao độ và kiểm soát hơi thở tối đa. Đó cũng chính là điểm khác biệt giữa Power Yoga và Yoga truyền thống nhẹ nhàng, chậm rãi.

Lợi ích của Power yoga

Tăng cường chức năng hệ thống tim mạch

Với các bài tập tương tự như Cardio, Power yoga có tác dụng rất tích cực đến hệ tim mạch giúp bạn cải thiện và tăng cường các chức năng của hệ tim mạch. Hơn Cardio, Power yoga có xu hướng nhẹ nhàng hơn và giúp bạn xây dựng một cơ thể rất tốt.

Tăng cường chức năng hệ thống tim mạch

Giúp giảm cân

Tác động lớn nhất và dễ thấy nhất của Power Yoga là giảm cân. Thực hiện liên tục chuỗi động tác nhanh và mạnh, không ngừng nghỉ là nguyên nhân khiến mỡ thừa được đốt cháy rất nhanh, chỉ sau vài lần tập bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Giúp giảm cân

Tăng cường giải độc cơ thể

Vì Power Yoga là một chuỗi các bài tập nhanh và không ngừng nghỉ nên việc đổ mồ hôi khi tập sẽ giúp bạn làm sạch tuyến mồ hôi, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, thanh lọc hệ hô hấp và trên hết là lá phổi của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh. mạnh mẽ hơn.

Tăng cường giải độc cơ thể

Tăng cường sự tập trung

Đặc thù của chuỗi bài tập Power yoga là tốc độ, tính liên tục và sức mạnh nên khi tập bạn cần tập trung cao độ để thực hiện chính xác. Theo kịp các bài tập, đó là lý do tại sao Power Yoga được coi là một bài tập tập trung cao độ.

Tăng cường sự tập trung

Làm cho cơ thể linh hoạt và dẻo dai hơn

Khi đến với Power Yoga, bạn không chỉ có một thân hình săn chắc mà chúng còn giúp các khớp xương dẻo dai và linh hoạt hơn rất nhiều. Nhờ đó, bạn có thể thường xuyên luyện tập để tăng cường sức mạnh điều trị các bệnh về xương, cong vẹo cột sống, viêm khớp hay gù lưng.

Làm cho cơ thể linh hoạt và dẻo dai hơn

Ai nên và không nên tập power yoga?

Với tính chất tốc độ, liên tục và cần nhiều năng lượng, Power Yoga chỉ phù hợp với những người đã tập yoga lâu năm và có hiểu biết về Yoga nói chung.

• Nhóm người nên thực hành: Người có thể lực tốt, năng động,
• Những nhóm người không nên tập thể dục: Dành cho người già, phụ nữ mang thai hoặc những người đang gặp các vấn đề về sức khỏe như tim mạch, huyết áp, đau lưng, đau khớp, chấn thương vai, dây chằng hoặc do thể lực kém. Nó rất hữu ích cho các hoạt động thể thao mang tính thử thách, vận động mạnh hoặc những người đang muốn giảm cân lành mạnh.

Nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, huấn luyện viên hoặc chuyên gia y tế để có lịch tập phù hợp với từng nhóm người khác nhau nhé!

Ai nên và không nên tập Power Yoga?

Trường THPT Phan Đình Phùng vừa gửi đến bạn bài viết Power yoga là gì? Lợi ích sức khỏe của yoga sức mạnh. Cảm ơn các bạn đã đọc và hy vọng bài viết này sẽ giúp các bạn có thêm những gợi ý hay trong việc tập luyện để có sức khỏe tốt và một thân hình khỏe đẹp!

Nguồn: Đường dây sức khỏe

Chọn mua bình nước có bán tại Trường THPT Phan Đình Phùng để bổ sung nước khi tập yoga:

Trường THPT Phan Đình Phùng

Bạn thấy bài viết Power yoga là gì? Lợi ích của power yoga đối với sức khỏe có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Power yoga là gì? Lợi ích của power yoga đối với sức khỏe bên dưới để Trường THPT Phan Đình Phùng có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: thptphandinhphung.edu.vn của Trường THPT Phan Đình Phùng

Nhớ để nguồn bài viết này: Power yoga là gì? Lợi ích của power yoga đối với sức khỏe của website thptphandinhphung.edu.vn

Chuyên mục: Là gì?