Sữa tách béo là gì? Ưu điểm và nhược điểm của sữa tách béo

Sữa gầy là gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra. Hãy cùng tìm hiểu thêm về Trường THPT Phan Đình Phùng trong bài viết dưới đây

Sữa gầy là gì?

Sữa gầy hay sữa ít béo, là sữa tươi đã được tách béo bằng công nghệ ly tâm. Tỷ lệ chất béo được tách ra tùy thuộc vào nhà sản xuất. Phần chất béo tách ra được chế biến thành váng sữa, phần sữa còn lại là sữa gầy.

Sữa gầy có hàm lượng chất béo thấp (từ 0% đến 2%). Vị sữa không còn béo ngậy, béo ngậy và hấp dẫn như sữa nguyên kem hay các loại sữa khác.

Tìm hiểu thêm: Sữa tách béo có tốt không?

Ưu nhược điểm của sữa bột gầy

Lợi thế

• Giảm lượng chất béo cung cấp cho cơ thể: Bằng cách tách chất béo ra khỏi sữa, uống sữa tách béo sẽ giúp bạn giảm lượng chất béo vào cơ thể, đồng thời vẫn nhận được các chất dinh dưỡng từ sữa.
• Theo Healthline, sữa tách béo cũng được coi là một thành phần giàu chất dinh dưỡng, cung cấp một lượng lớn vitamin và khoáng chất với rất ít calo. Trên thực tế, sữa tách kem là một trong những nguồn thực phẩm giàu canxi nhất, cung cấp khoảng 325mg mỗi cốc. Con số này thậm chí còn cao hơn hàm lượng canxi trong sữa nguyên chất là 306 mg mỗi cốc.

• Cung cấp vitamin D và protein cho cơ thể: Hàm lượng vitamin D và protein trong sữa tách béo cao hơn nhiều loại sữa khác. Vitamin D hỗ trợ hấp thu canxi, protein cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể.

Yếu đuối

• Chứa ít vitamin A và K: Do bị tách béo nên nhiều chất dinh dưỡng trong sữa đã bị lấy đi, trong đó có vitamin A và K. Đây là 2 loại vitamin cần thiết cho cơ thể, vitamin A tốt cho thị lực và vitamin K giúp thị giác. đông máu và chữa lành vết thương.

• Chứa ít chất béo bão hòa tốt cho cơ thể: Chứa ít chất béo vừa là ưu điểm vừa là nhược điểm của sữa tách béo. Chất béo bão hòa cũng được tách ra trong quá trình tách chất béo. Chất béo bão hòa có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch, viêm tắc động mạch.

Một số điều cần biết khi sử dụng sữa tách béo

• Sữa tách béo sẽ có lợi cho cơ thể khi được sử dụng đúng mục đích. Những đối tượng nên sử dụng sữa tách béo: người đang giảm cân, người thường xuyên vận động, người béo phì…

• Nếu sử dụng sữa tách béo, bạn nên bổ sung vào chế độ ăn những chất dinh dưỡng mà sữa tách béo còn thiếu.

• Đối với trẻ em, tốt nhất không nên cho trẻ uống sữa tách béo vì trẻ đang trong giai đoạn phát triển cần nhận đủ chất dinh dưỡng từ sữa nguyên kem. Vì vậy, bạn nên chọn cho bé các loại sữa nguyên kem, sữa thanh trùng, sữa tiệt trùng…

• Một số thương hiệu sữa tách béo tại Việt Nam có thể kể đến như: sữa tươi tách béo Vinamilk, sữa tách béo Ba Vì,… Ngoài ra còn có các thương hiệu sữa tách béo nhập khẩu như sữa tươi tách béo Devondale, sữa tươi ít béo. Meadow Fresh béo, Sữa tách béo Natrel,…

Nếu bạn đang muốn giảm cân hoặc tập thể dục nhiều, sữa tách béo là một lựa chọn tốt cho bạn! Lưu ý điều chỉnh chế độ ăn uống khi dùng sữa tách béo!

Nguồn: Đường dây sức khỏe

Bạn thấy bài viết Sữa tách béo là gì? Ưu điểm và nhược điểm của sữa tách béo có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Sữa tách béo là gì? Ưu điểm và nhược điểm của sữa tách béo bên dưới để Trường THPT Phan Đình Phùng có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: thptphandinhphung.edu.vn của Trường THPT Phan Đình Phùng

Nhớ để nguồn bài viết này: Sữa tách béo là gì? Ưu điểm và nhược điểm của sữa tách béo của website thptphandinhphung.edu.vn

Chuyên mục: Là gì?