Tụt huyết áp là gì? Mẹo chữa tụt huyết áp tại nhà dễ thực hiện

Hạ huyết áp là huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg. Tham khảo Mẹo chữa huyết áp thấp tại nhà cực dễ.

Huyết áp thấp hay huyết áp thấp có thể gây ngất xỉu hoặc chóng mặt do não không được cung cấp đủ máu, vậy huyết áp thấp là gì? Cách điều trị huyết áp thấp tại nhà? Trường THPT Phan Đình Phùng sẽ giải đáp mọi thông tin này cho bạn.

Tìm hiểu thêm: Huyết áp thấp nên làm gì, ăn gì? Cách đối phó với huyết áp thấp

Huyết áp thấp là gì?

Theo chuyên trang y tế Vinmec, hiện tượng huyết áp thấp là tình trạng mà huyết áp của bạn giảm xuống dưới 90/60 mmHg, chi tiết huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg, huyết áp tâm trương dưới 60 mmHgkhi mạch máu giãn nở bất thường hoặc lượng máu trong mạch giảm đột ngột sẽ dẫn đến tụt huyết áp.

Huyết áp thấp là gì?

Một số dấu hiệu nhận biết huyết áp thấp là: Hoa mắt, chóng mặt, khó tập trung, mệt mỏi, choáng váng, tim đập nhanh, buồn nôn, nặng hơn là ngất xỉu, v.v.

Cách điều trị huyết áp thấp tại nhà

Khi thấy một người có dấu hiệu tụt huyết áp, bạn nên kiểm tra xem người đó có tiền sử bị tiểu đường không, bởi nếu có thì khả năng người đó bị hạ đường huyết là rất cao, cần phải sơ cứu ngay. ngược lại, nếu không, hãy làm như sau:

Bước 1 Bình tĩnh, từ từ Đặt bệnh nhân ngồi hoặc nằm trên một mặt phẳngsau đó dùng gối kê đầu và chân sao cho chân cao hơn đầu.

Cách đối phó với huyết áp thấp

Bước 2 Nếu có thể, hãy đưa nó cho bệnh nhân uống một ly trà gừng, nước sâm, cà phê hoặc trà đặc, sô cô la… hoặc đồ mặn Nó sẽ làm cho cơ thể bạn thoải mái hơn.

Bước 3 Và nếu không chuẩn bị được những đồ ăn, thức uống trên, bạn nên Cho bệnh nhân uống nhiều nước để kích thích nhịp tim giúp tăng chỉ số huyết áp tạm thời.

Bước 4 Nếu bệnh nhân có dùng thuốc hạ huyết áp do bác sĩ chỉ định thì nên cho bệnh nhân uống.

Bước 5 Khi tình trạng bệnh nhân khá lên, tiến hành đỡ bệnh nhân ngồi dậy từ từ, nhắc nhở di chuyển chân tay trước khi ngồi dậyvà nếu bệnh nhân vẫn không khá hơn, thì Đưa anh ta đến một cơ sở y tế gần đó ngay lập tức để điều trị kịp thời.

Mẹo chữa huyết áp thấp dễ thực hiện

Chữa huyết áp thấp bằng thực dưỡng

Uống thật nhiều nước

Uống thật nhiều nước

Người bị huyết áp thấp nên uống nhiều nước, vì như vậy sẽ làm cho Tăng lượng máu, giúp cơ thể tránh mất nướcdo đó làm giảm nguy cơ tụt huyết áp.

Ăn nhiều muối

Ăn nhiều muối

Bệnh nhân huyết áp thấp nên ăn nhiều muối để giúp nâng cao huyết áp, tuy nhiên Không lạm dụng chế độ ăn quá mặn Bởi nó sẽ ẩn chứa nguy cơ suy tim, suy thận nhưng bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ về nhu cầu muối ăn hàng ngày để đảm bảo an toàn.

Bữa ăn nhỏ hơn, ít carbohydrate

Chia nhỏ bữa ăn

Các bữa ăn nên được chia thành các phần nhỏ hơn. thêm các bữa phụ ngoài 3 bữa chính và đảm bảo chỉ ăn một lượng phù hợp trong mỗi bữa ăn, Không ăn quá no hoặc để bụng quá đói Điều này sẽ giúp hạn chế tình trạng cô đặc máu ở hệ tiêu hóa, tránh khả năng bị tụt huyết áp.

Sau mỗi bữa ăn nên nghỉ ngơi từ 30 phút đến 60 phútngoài ra cần Hạn chế ăn các thực phẩm giàu carbohydrate như khoai tây, gạo, mì ống, bánh mì, v.v.

Dùng trà gừng

Dùng trà gừng

Gừng giúp làm ấm cơ thể đồng thời làm tăng nhịp tim, uống một cốc trà gừng khi huyết áp thấp sẽ làm giảm các triệu chứng như buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt,…. Cần lưu ý không nên dùng kéo dài vì Gừng dễ gây nóng và kích thích dạ dày.

Dùng trà cam thảo

Dùng trà cam thảo

Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Anh, hợp chất glycyrrhizic trong cam thảo có tác dụng làm tăng nồng độ aldosterone nội sinhđây là hormone gây co mạch, tăng giữ muối và nước giúp tăng huyết áp. Do đó, khi bị huyết áp thấp, hãy uống một tách trà cam thảo.

Ăn trái cây

Ăn trái cây

Khi gặp các triệu chứng huyết áp thấp, bạn cần ăn nhiều trái cây như: Cà rốt, chanh, táo, nho, cam, chuối,…Những loại trái cây này không chỉ bổ sung vitamin cho cơ thể mà còn Giúp lưu thông máu ổn định, điều hòa huyết áp tốt hơn.

dùng sữa

dùng sữa

Sữa là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin B12 và folate. Uống sữa sẽ giúp tăng máu nhưng thiếu máu sẽ dễ gây tụt huyết ápvì vậy đây là thức uống rất tốt cho người huyết áp thấp.

Tìm hiểu thêm: 5 loại sữa giúp điều hòa huyết áp

Mang vớ nén nha khoa

Mang vớ nén nha khoa

Khi mang vớ nén nha khoa, giúp Giảm lượng máu dồn ở chân, đưa máu về tĩnh mạch, tham gia tuần hoàn phần trên cơ thể hiệu quả, đặc biệt là tim và não.

Vớ nén cũng giúp Cải thiện cơn đau và áp lực do giãn tĩnh mạch. Vì vậy, mang vớ nén nha khoa cũng khá tốt cho người huyết áp thấp.

Cách thay đổi tư thế chuẩn

nếu bạn Đứng lên ngồi xuống quá đột ngột dễ dẫn đến tụt huyết ápvì vậy bạn nên vận động nhẹ nhàng Không ngồi khoanh chân hoặc đứng yên trong thời gian dài Bởi động tác này có thể khiến máu dồn xuống chân gây tụt huyết áp.

Không ngồi bắt chéo chân

Tránh huyết áp thấp với tập thể dục

Luyện tập thể dục đều đặn

Tập thể dục thường xuyên hoặc hoạt động thể chất thường xuyên giúp Cải thiện chức năng tim mạch, tăng cường tuần hoàn máu, giải tỏa căng thẳng, stress, Mỗi ngày dành khoảng 30 phút tập thể dục như đi bộ, yoga, đạp xe, v.v. Đây là cách điều trị huyết áp thấp đơn giản mà hiệu quả.

Người bị huyết áp thấp nên tránh làm gì?

Người bị huyết áp thấp nên kiêng ăn gì?

• Tránh nâng hoặc mang vật nặng.
• Tránh đứng yên trong một thời gian dài.
• Tránh ở lâu trong môi trường nóng, nhất là tránh tắm nước nóng hoặc xông hơi lâu: Tắm nước nóng hoặc xông hơi quá lâu sẽ dẫn đến chóng mặt, choáng váng, ngất xỉu vì hơi nóng làm giãn mạch máu toàn cơ thể khiến máu hạ xuống. giảm áp suất đột ngột.
• Tránh đồ uống có cồn như rượu, bia.
• Tránh thay đổi vị trí đột ngột.

Những lưu ý liên quan đến huyết áp thấp

Thường xuyên theo dõi huyết áp

Bạn nên thường xuyên theo dõi huyết áp của bản thân tại nhà cũng như của người thân, để kịp thời phát hiện tình trạng sức khỏe, có biện pháp theo dõi và can thiệp kịp thời, tránh những hậu quả đáng tiếc.

Thường xuyên theo dõi huyết áp

Nguyên nhân phổ biến của huyết áp thấp

Nguyên nhân gây huyết áp thấp

• Thiếu dinh dưỡng.
• Nằm trên giường nghỉ ngơi quá lâu.
• Phụ nữ mang thai dễ bị huyết áp thấp.
• Dùng thuốc hạ huyết áp.
• Nhiễm trùng nặng.
• Phản ứng dị ứng nghiêm trọng.
• Giảm thể tích máu.
• Có vấn đề về tim.
• Mất nước hoặc mất máu nhiều.
• Có vấn đề về nội tiết cũng có thể gây ra huyết áp thấp.

Thuốc trị huyết áp thấp

Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ

• Fludrocortison: Thuốc này dùng cho bệnh nhân huyết áp thấp do mất nước, mất máu.
• trung tiết: Thuốc này dùng cho bệnh nhân tụt huyết áp do các nguyên nhân liên quan đến rối loạn chức năng hệ thần kinh tự chủ.

Hi vọng những thông tin chi tiết về căn bệnh huyết áp thấp mà Trường THPT Phan Đình Phùng tổng hợp trên đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và trang bị cho mình kiến ​​thức vững chắc để phòng ngừa cũng như điều trị bệnh.

Nguồn: Chuyên gia Vinmec tư vấn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Phạm Văn Hùng – Khoa Khám bệnh & Nội khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng

Trường THPT Phan Đình Phùng

Chuyên mục: Là gì?